Viele spät Erkannte haben jahrelang Sätze über sich gehört oder gedacht, die nicht gestimmt haben. Mit dem neuen Wissen kannst du sie anders lesen.
Lesezeit 3 Minuten · Eine Vorlage, keine Pflicht. Lass weg, was nicht passt, und ändere, was du anders brauchst.
Es geht nicht darum, alles schönzureden. Es geht um eine Erklärung, die fairer ist als die alte.
Ein Satz über dich, den du oft gehört oder gedacht hast und der dich kleiner gemacht hat.
Wenn dir nichts einfälltWas stand in Zeugnissen? Was haben Lehrer:innen, Eltern oder Kolleg:innen oft gesagt?
Eine mögliche Erklärung mit dem Wissen von heute, ohne Schuld.
Wenn dir nichts einfälltLies die Seiten „Was ist AuDHS?“ oder „Masking“. Oft springt dabei ein Satz ins Auge.
Ein Satz, der stimmt und der dich nicht abwertet. Er muss sich nicht großartig anfühlen, nur fair.
Wenn dir nichts einfälltWas würdest du einer guten Freundin sagen, die diesen alten Satz über sich sagt?
| Alter Satz | Was dahinterstecken könnte | Neuer Satz |
|---|---|---|
| „Du bist so unhöflich, schau mich an, wenn ich mit dir rede.“ | Blickkontakt kostet mich Konzentration. | „Ich höre besser zu, wenn ich woanders hinschaue.“ |
| „Du fängst immer alles an und machst nichts fertig.“ | Neues zieht mich an, Gleichförmigkeit ermüdet mich. | „Ich brauche Abwechslung, und kleine Etappen helfen mir, fertig zu werden.“ |
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Eine Vorlage, keine Pflicht. Lass weg, was nicht passt, und ändere, was du anders brauchst.
Viele spät Erkannte haben jahrelang Sätze über sich gehört oder gedacht, die nicht gestimmt haben. Mit dem neuen Wissen kannst du sie anders lesen. Es geht nicht darum, alles schönzureden, sondern um eine fairere Erklärung.
Darunter leere Zeilen für eigene Sätze und ein Feld: Ein Satz, den ich mir merken will.
Hinweis: Alte Sätze können alte Gefühle wecken: Trauer, Wut, Scham. Das ist verständlich. Mach Pausen, wann immer du willst.
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ahadeshalb.com · [email protected] · Stand: November 2026