Späte Erkenntnis

Erleichtert und traurig zugleich

Endlich hat das Ganze einen Namen. Viele erleben das als große Entlastung. Gleichzeitig kommen oft Trauer und Wut: um verlorene Jahre, verpasste Unterstützung und Erklärungen, die nicht gepasst haben.

Beides gehört zum selben Prozess. Du musst dich nicht für ein Gefühl entscheiden.

Bilde ich mir das nur ein?

Zweifel sind sehr verbreitet, besonders wenn das Umfeld abwinkt („Das hat doch jeder“). Bei AuDHS kommt etwas dazu: Weil sich die beiden Seiten widersprechen, passt man scheinbar nie ganz in eine Schublade.

Zweifel sagen nichts darüber, ob du richtig liegst oder nicht. Sie gehören für viele einfach dazu.

Die Punkte verbinden

Plötzlich ergeben alte Erlebnisse einen Sinn: die Erschöpfung nach Schultagen, Freundschaften, die schwierig waren, das Gefühl, ständig zu versagen.

Die Schuld wandert von „Ich bin falsch“ zu „Umgebung und Bedürfnisse haben nicht zusammengepasst“.

Zweimal Aha

Bei manchen kommt die Erkenntnis in zwei Etappen: erst das eine, später das andere. Und manches, was nach Widerspruch aussah, ergibt erst mit beiden Seiten einen Sinn.

Zu AuDHS selbst gibt es bisher nur wenige Studien. Vieles stammt aus der Forschung zu Autismus oder ADHS.

Müde nach der Erkenntnis

Viele berichten, dass sie nach der Abklärung erst einmal erschöpft sind. Die Abklärung selbst ist anstrengend, und das Verarbeiten kostet zusätzlich Kraft.

Plane bewusst mehr Ruhe ein. Bei vielen wird es mit der Zeit leichter.

Was dir jetzt guttun kann

• Verständliches Wissen, in deinem Tempo, zum Beispiel hier.
• Andere Betroffene: Austausch gehört zu den stärksten Hilfen.
• Ein freundlicher Blick auf dich selbst: Wer sich selbst weniger abwertet, dem geht es laut einer Studie oft besser.
• Zeit: Die Neuordnung dauert oft Jahre. Das ist normal.
• Begleitung, wenn du sie möchtest, von Fachleuten, die sich mit Neurodivergenz auskennen.

Die ersten Wochen: 7 kleine Schritte →